Матрас и боли в пояснице: Как выбрать матрас, чтобы не чувствовать дискомфорт во время сна?

30.04.2015

Использование неподходящего матраса для сна может стать причиной боли в пояснице и усугубить положение, вызвав появление неприятных ощущений. Плохая конструкция матраса не обеспечивает должной поддержки телу, человек в результате ищет удобную спальную позу, напрягает мышцы и скручивает тело. Поэтому позвоночник получает нагрузку, из-за которой возникает боль, особенно часто в пояснице.

Матрас и боли в пояснице: Как выбрать матрас, чтобы не чувствовать дискомфорт во время сна?

Человек чувствует себя некомфортно, если матрас идеально не соответствует физическим параметрам тела. Матрасу необходимо быть достаточно прочным и соответствовать весу человека, чтобы осуществлять поддержку спины в достаточной мере для уменьшения неприятных ощущений. Если позвоночник находится в естественном положении и сопредельные с ним мускулы не напряжены, организм сможет действительно отдохнуть и укрепить силы за ночь.

Огромное количество разнообразных предложений на рынке матрасов может ввести в затруднительное положение при выборе подходящего для себя изделия. Далее описано несколько практических рекомендаций, которые могут помочь при покупке матраса людям, страдающих болями в нижней части спины. Руководствуясь данными пунктами, намного легче выбрать лучший матрас, который будет и поддерживать тело в строго правильном положении, и сохранять сон комфортным:

1. руководствуйтесь собственными ощущениями;

Личные предпочтения и то, как человек себя чувствует после сна, в конечном итоге будут определяющими факторами, какой матрас лучше. Невозможно сконструировать единый тип и придумать стиль матраса, которые бы идеально соответствовали требованиям всех людей, имеющих проблемы со спиной. Матрас может быть старым, изношенным или обшитый отвратительной обивкой, но если он помогает кому-то спать без ощущений скованности или боли, то это правильный матрас для этой личности. Страдающие болями в пояснице люди должны отдавать предпочтение тем изделиям, который отвечают их стандартам комфорта и поддержки тела, от этого зависит ощущение бодрости утром. Единственное но – это невозможность попробовать все типы матрасов перед покупкой, хотя много магазинов сегодня считают вполне приемлемым поменять до истечения какого-то срока купленное изделие на другое, если оно не устраивает покупателя.

2. разберитесь и узнайте как можно больше о компонентах матраса и их физических свойствах;

Жесткие пружины и внутреннее наполнение матраса оказывают поддержку телу в правильном положении на время сна. Матрасы в основном различаются по количеству и расположении пружин, хотя достаточно популярны изделия из альтернативных материалов без металлических элементов. Верхние мягкие слои матраса также бывают разной толщины и материала исполнения. Последний важный параметр – высота. Матрасы, которые называются ортопедическими, обычно изготовляются с толщиной в пределах от 7-18 см. Идеальная комбинация вышеназванных параметров: количество пружин, мягкой прокладки и высота, подбирается индивидуально в зависимости от предпочтений человека.

4. ищите матрас, соответствующий современным требованиям, с функцией поддержки спины;

Современный матрас во время сна должен, подстраиваясь под естественные изгибы тела, держать позвоночник ровным. Нормальная поддержка спины также помогает человеку вставать утром без слабости в мышцах. В существующих данных, которые можно найти в заключениях специалистов, обычно указывается оптимальной средняя жесткость матрасов. Каждому свое, но, как правило, к сильно упругому матрасу человеку сложно привыкнуть, чтобы спать на нем спокойно.

5. старайтесь спать правильно, тогда любой матрас будет более-менее подходящим;

Выбирайте матрас не только из-за его свойства поддерживать спину, и уделяя внимание комфорту. Комфорт во время отдыха, также важен, как и ортопедические свойства матраса. Но комфорт для человека не всегда полезно сказывается на организме. Каждому нравиться спать, как ему удобно, но, все же, рекомендуется спать прямо. Лучше не подставлять под себя руки. Важно не забывать о других факторах, влияющих на сон: свежий воздух, натуральное одеяло и другие.


Возврат к списку


Все содержание материалов представленных на сайте consul.su является уникальным и принадлежит Холдингу «Consul».
© Производство и продажа ортопедических матрасов Consul 2007 - 2016. Все права защищены и охраняются законом.
Консул матрасы официальный сайт. Карта сайта
ОГРН: 307770000544741
Задать вопрос
Профессиональная поддержка интернет сайта - RTadmin. Создал и продвигает
Матрасы Консул
^ Наверх